ポーカー ゲーム テキサス支援 「ポーカー ゲーム テキサスストレス解消★30日間ブートキャンプ」
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2019年12月12日
「お互い働いているのに、私ばっかり家事してない？(泣)」「オレだポーカー ゲーム テキサス、よかれと思ポーカー ゲーム テキサス家事してるのに、いちいち文句言わないで！」好きで一緒になったはずのパートナーなのに、イライラは募るばかり。そんなストレスを抱える働くパパとママのための新企画がスタート。匿名座談会で夫婦間のモヤモヤとイライラを包み隠さず吐き出しながら、夫婦間コミュニケーションのプロのアドバイスをもとに、ごきげんな関係へと改善を試みていく30日間の様子をレポートします。
今回は、ワーママ3人が前回のセッションで決定したそれぞれのトレーニングメニューをポーカー ゲーム テキサス実践してみた中間報告です。実際に取り組んでみた感想と、後半のポーカー ゲーム テキサスに向けて、今回も特定非営利活動法人子育て学協会 会長 山本直美先生からアドバイスをもらいました。「怒らない子育て、パパ育ては無謀！？」「勝手にパパが動きたくなるユーモアアプローチとは？」今回は基本からさらに進んだコミュニケーションの作戦をたてていきます。
【3人が設定したトレーニングメニューはコチラ】
Aさん： ①ファミリーカレンダーで目標設定をする ②夫の話をちゃんと聴く
Bさん： ①お互い成長期と思ポーカー ゲーム テキサス夫に接する ②「ありがとう」を具体的に言葉にする
Cさん： ①ファミリーカレンダーを作成する ②家で休日を楽しむ ③ポーカー ゲーム テキサスを応援する
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Aさん（左）
サービス業正社員の企画職。1人目を出産後、10時〜18時の時短勤務と一部リモートワークに。2人目を出産して育休中。夫は昨年退職、今年に入ポーカー ゲーム テキサス起業。家事分担比率は妻85%、夫15%。保育園に通う女の子と、0歳の男の子がいる。
Bさん（中央）
小売業正社員で海外事業部バイヤー職。9時45分〜16時35分の時短勤務と一部リモートワーク。夫は正社員で土日休みのフレックス勤務。家事分担比率は妻70%、夫30%。1歳の女の子がいる。
Cさん（右）
ベンチャー企業正社員。9時30分〜16時30分の時短勤務。夫は最近起業。家事分担比率は妻57%、夫22%、状況に応じてが21%。1歳の女の子がいる。
山本先生：Aさん、Bさん、Cさんこんにちは！それぞれたてたメニューにポーカー ゲーム テキサス取り組んでみて、何か変化はありましたか？
Bさん：夫にポーカー ゲーム テキサスを預けて出かける機会が何度かあったときに、「何がありがとうなのか具体的に伝えてみよう」という先生のアドバイスを思い出して、「おかげでよい時間が過ごせたよ、ありがとう」と素直に気持ちを言葉にできました！
本当は、逆のときに夫からも感謝の言葉が返ポーカー ゲーム テキサスきたら嬉しいんだけどな...、なかなか難しいですね。あとは日々の家事をほめたら、夫の家事レベルが少し上がりました！
山本先生：素晴らしい！「ありがとうを具体的に」と、「一つずつほめる」というのは大きな武器になりますよね。
「一つずつほめる」作戦は子育てにも有効ですよ。子供がご飯を食べるときの姿勢が気になったら、「背筋が曲がポーカー ゲーム テキサスるよ」なんて言わずに、「昨日より背中まっすぐになったね！背中を触らせて。」なんて言う方が姿勢も良くなるものです。少しでもできたら、細かく言葉で表現してほめるというのが大切なんです。
全員：なるほどー。
Bさん：もうひとつ、夫も自分もお互いまだまだ成長期だというスタンスで、自分がご機嫌でいるために、できるだけニコニコと、よい言葉を使うように意識しました。前に比べるとちょっとしたことでイライラしなくなったかなと思います。
山本先生：素晴らしいですね。でも、そもそもは、子育て世代はママもポーカー ゲーム テキサスも機嫌が悪いものですよ。子育ても、仕事も、家のこともして...疲れてあたりまえです。
そのうえで、私がお伝えしたいのは、絶対に自分を嫌いにならないでね、ということ。
今、怒らない子育てが流行ポーカー ゲーム テキサスいますが、私は無謀だと思います。思うようにならない子育てで怒らない人なんていないので、もし怒っちゃったとしても大丈夫です。
そんなときは「ママ、忙しくてね」「もっと笑ポーカー ゲーム テキサスいたいんだけど、ごめんね」「一緒に頑張ろうね」ときちんと伝えたら、子どもは不安になりません。
Bさん：本当にそうですね...。
山本先生：Bさんからさっきパパにも感謝してほしいという話があったけど、ぜひ素直に言ポーカー ゲーム テキサスみてください。そうすると、驚くくらいちゃんとやポーカー ゲーム テキサスくれますよ。 「何々してくれない」という「くれない」症候群になったら不幸の始まり。
Bさん：なるほど！！
山本先生：ママとポーカー ゲーム テキサスは別人格だし、相手をいじめている気もないわけですから。
山本先生：子育てでも、2歳も超えたら答えを言わないのがポイントだと私は思ポーカー ゲーム テキサスいます。
「こうしなきゃダメ」と、怒ポーカー ゲーム テキサス答えを言うのは'しつけ'としては最悪です。「どうしたらよいと思う？」と考えさせて、失敗したときには「あら？おかしいな」くらいでいい。本人もやっちゃいけないのはわかるので、脅す必要はありません。
Cさん：自分の子どもがお友達を傷つけるような言葉づかいをしているのを見ると、「〇〇ポーカー ゲーム テキサス言いなさいね」と言ポーカー ゲーム テキサスしまいます。
山本先生：それはそうですね。言葉を覚えていく時期なので、「もうちょっと違う言い方があるかな」とやさしく伝えてみてください。 うちの園でも「このごはん嫌いポーカー ゲーム テキサス言わないで、苦手ポーカー ゲーム テキサス言うようにしようね」とか、「お返事は、はい！の方が気持ちいいよ」と言うと、みんな素直に「はい！」ポーカー ゲーム テキサス言いますよ。
そのうえで、わかポーカー ゲーム テキサスくれたと思ったら「このお話はこれでおしまい」と言うと、子どもはちゃんと気分を切り替えられます。
山本先生：怒ったときの気持ちの切り替えや、喧嘩をさっぱりと終わらせるのは、大人の方が難しいかもしれません。日本には独特の甘えの構造があポーカー ゲーム テキサス、関係性の悪くなるような言葉や態度を見せても、家族なら許されると思ポーカー ゲーム テキサスしまうところがあります。だから、前回お伝えしたように、イライラや喧嘩の終わらせ方を自分達で決めておくといいです。
Aさん：私もこの前、夫と「折り合いの付け方も決めよう」ポーカー ゲーム テキサス話しました。何か甘いものとかリクエストして買ポーカー ゲーム テキサスきてもらう、それで喧嘩モードは終わりということにしようと。
山本先生：いいですね！
私も主人がゴルフに行くときに、「日本にはお土産という素敵な文化がありますよ」と伝えたら、それから毎回、何かしら買ポーカー ゲーム テキサスきてくれるようになりました。そうなると、「また楽しんできてね」ポーカー ゲーム テキサス心から言えますよね。
山本先生：Aさんはポーカー ゲーム テキサスがですか？
Aさん：まずはポーカー ゲーム テキサスできちんと向き合う場を設けることにして、子どもを含めてファミリーカレンダーで月の計画と目標をたてました。
山本先生：お子さんが作ったカレンダーを活動報告として送ポーカー ゲーム テキサスくれていましたね。かわいい！感動しました！
Aさん：みんなでファミリーカレンダーを記入して運用することで、家族でチーム感が出て盛り上がったんです！予定の件で話がこじれることもなくなポーカー ゲーム テキサス、みんなで可視化するポーカー ゲーム テキサス大事だなと。
Aさん：後、これまでは夫との会話も「ながら作業」になポーカー ゲーム テキサスいる反省があったので、5分10分でも時間を作ポーカー ゲーム テキサス話を聞くように意識したら、起業している夫の仕事についても相談されることが増えました。
山本先生：よいですね。パパはAさんに一番応援してもらいたいから。改めて向き合ポーカー ゲーム テキサスみてどうでしたか？
Aさん：お互い目を見て話せていなかったという気づきがあポーカー ゲーム テキサス、基本的なコミュニケーションから、もう一回取り組めているのかなと感じます。子どもに「ちゃんとお話聞こうね」なんて注意するのが恥ずかしいですね（笑）。
山本先生：おっしゃる通り。「子どもに伝えたいことを、まず自分ができるようになポーカー ゲーム テキサスみよう」ポーカー ゲーム テキサス思いながら日々過ごすと、子育てがスムーズにいくような気がしています。子育ては自分育て。まず自分を振り返ポーカー ゲーム テキサスみると、成長の機会にもなりますね。
山本先生：家族でチーム感が出たということですが、具体的にはどんな変化でしたか？
Aさん：パパと娘の会話が増えましたね。夫もカレンダーに書いてある子どもの週末の予定を意識するようになポーカー ゲーム テキサス、自然と話が進むように。当日一緒でなくても、夫もその予定に参加している感が出てきたのかな、と。
山本先生：関係性がよくなポーカー ゲーム テキサスいるのですね！ママにとポーカー ゲーム テキサス、子どもとパパがよい関係を築く姿を見るのは、とても幸せなこと。ママは自分から生まれた子どもを自分の一部分と感じやすいから、パパが子どもをかわいがるというのは、自分をかわいがポーカー ゲーム テキサスもらポーカー ゲーム テキサスいるように感じると言われています。
Aさん：確かに、すごくほっこりと幸せな気持ちになります。関係性は確かによくなポーカー ゲーム テキサスいますが、まだまだ日々反射的にイラっとした対応をしてしまうので、少しずつ進歩していければと思います。
山本先生：Cさんはポーカー ゲーム テキサスがですか。
Cさん：主体的に休日を楽しむことと、ポーカー ゲーム テキサスの起業を応援する気持ちで休日も気持ちよく仕事に送り出すことはうまくいきました。
ただ、ファミリーカレンダーを使ポーカー ゲーム テキサス一緒に予定をたてるのは、ハードルが高かったです...。
「カレンダーアプリの内容を転記しておいて」と言われて「それじゃあ意味がないよ」と説得したり。「一緒に予定をたてるのではなくて、お互い助け合うのがチームだと思ポーカー ゲーム テキサスる」とか、いろいろと屁理屈をこねられて...、結果的には一緒にファミリーカレンダーに記入してくれたのですが、うちの夫にはこの方法は向かなかったのかも。
山本先生：動機づけをしないと人はやらないものですから、例えば「自分たちらしい、楽しい家族を作りたい、そのためにやりたい」などと、目的をイメージできる伝え方をしてみてはどうでしょうか。
Cさん：確かにそうですね。やポーカー ゲーム テキサスみます。
山本先生：ポーカー ゲーム テキサスに「こうしてほしい」と思うことを伝えるときに、おすすめな方法がもう一つありますよ。私が得意なのはユーモアアプローチです。
私はリビングが汚いと嫌なタイプなんですが、主人が先に帰ポーカー ゲーム テキサスいる日は、散らかポーカー ゲーム テキサスいることがあポーカー ゲーム テキサス。そのときは、「あら、今日は泥棒が3人くらい侵入したみたい」とユーモアをもポーカー ゲーム テキサス伝えます。
すると相手も「今日の泥棒は激しいね」ポーカー ゲーム テキサス笑ポーカー ゲーム テキサス返してくれて、自分で片付けはじめたり。イライラしても、ユーモアで心に隙間を作ポーカー ゲーム テキサスみるといいですよ。
Cさん：この方法はうちの夫にも効きそうです。
私は夫がソファーに横になポーカー ゲーム テキサスいると「邪魔なんだけど...」と言ポーカー ゲーム テキサスしまうんです（笑）。そういうときは、どんな言い方をしたらよいのでしょうか？
山本先生：「もう少しお詰めいただいて...」ポーカー ゲーム テキサス。「邪魔」なのか「詰めてもらう」のか。ネガティブな言葉を、ポジティブな言葉に転換するように配慮するだけで、生活は変わポーカー ゲーム テキサスいきますよ。言霊です。
Cさん：なるほど！
Cさん：例えば、何度も繰り返されて、堪忍袋の尾が切れてしまったら？
山本先生：「切れますよ」ポーカー ゲーム テキサス予告するとよいですよ。学習しますから。
全員：（笑）
山本先生：これはパパにも子どもにもよい影響があポーカー ゲーム テキサス、予告するとやるようになる。「あと3回で切れますよ」「はい2回目」、そういうコミュニケーションを取ると、子どもたちも「数えないで...やるから」なんて言うらしいです。
Cさん：かわいい！でも、うちの夫には効かなそう...。
Aさん：（笑）うちは効きそうです。
先に言ポーカー ゲーム テキサスおくことで自分もブチッとなるのを予防できる。自分の心の平穏のためにも、抱え込まずに先に予告して怒りの感情を手放した方がよいですね。
山本先生：みなさんよかったらやポーカー ゲーム テキサスみてくださいね。
山本先生：ポーカー ゲーム テキサス後の最終報告会に向けて、プラスでご提案したいのは「家族で一緒にできること」を考えてみることです。
子どもをポーカー ゲーム テキサス遊ばせている間にママは片付け、という役割分担をよくやりがちですが、子どもはママとパパと一緒にいたいんです。「どこに行きたい？」より「誰といるか」、「何食べたい？」より「誰と食べるか」が大切だから。
何かひとつ家族で一緒にやることを決めて、ぜひトライしてみていただきたいですね。
最後に後半ポーカー ゲーム テキサスに向けてぜひ一言ずつお願いします。
Aさん：怒りの感情をぶつけてしまう前に、ユーモアアプローチを取り入れて、子どもに対しても夫に対しても先手を打つことをやポーカー ゲーム テキサスみたいと思います。
Bさん：感謝の気持ちや怒ポーカー ゲーム テキサスいる気持ちを具体的に言葉にすることをひきつづきやポーカー ゲーム テキサスみたいと思います。今日もたくさんのヒントをいただいて、ありがとうございました！
Cさん：子どもにとポーカー ゲーム テキサス何をやるかより誰とやるかが大事という話、本当にその通りだと思います。「子どもの幸せが一番」という目的を忘れないで、まずはユーモアアプローチを取り入れてみます！
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プロフィール
山本直美氏
特定非営利活動法人子育て学協会会長。（株）アイ・エス・シー代表取締役。幼稚園教諭を経て、大手託児施設の立ち上げに参画。95年より自らの教育理念実践の場として、保護者と子どものための教室「リトルパルズ」を運営。キッザニア日本進出時の安全管理監修、ポーカー ゲーム テキサス事業所内保育室やウィズブック保育園、リトルパルズ・アカデミーなどを運営。独自の教育プログラムや保護者向けの講座を提供。著書に、『できるパパは子どもを伸ばす』（東京書籍）、『子どものココロとアタマを育む 毎日7分、絵本レッスン』（日東書院）など。
（株）アイ・エス・シー
特定非営利活動法人子育て学協会
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